好的，那问你一下，如果就想紧致塑形（就是随着年龄增长松弛得慢点），不奢望练成你们夫妻那样的肌肉块（吃不了这个苦）。小力量（当然也不算太小）能达到这效果吗？


【 在 ashxchu 的大作中提到: 】
: 不好意思 建议不敢给 自己找个靠谱的教练出个计划吧
: :真羡慕你们夫妻，可以一起练。:你这个已经是常人难以达到的了。:居家练，有啥好建议的呢？
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