你是不是不做深蹲？

跑步的同时要锻炼腿部肌肉，才能保护膝关节


【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 我是不听劝，傻跑，这个月副作用出来了，月初到现在基本一一直歇，就跑了31公里，膝盖一圈和肌肉还是有点感觉，我都怀疑我是不是伤了
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