哦哦哦

腹肌还有非常长的路，需要刷脂才行。

第一重点是练腿，要翘臀

第二重点是练背。练背以及核心力量，是根基

第三重点是肩臂，这个是穿上衣服以后，还能有所谓“训练痕迹”的显性位置。

第四才能轮到胸大肌




【 在 miku 的大作中提到: 】
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