差不多
那天我去健身，教练给的几组动作都离不开杠铃和杠铃片
负重练习才能激活肌肉
我练了一次都有感觉，坚持下来一定有效果

【 在 redapple2011 的大作中提到: 】
: 每天举哑铃好使不
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