我短练，半个月没跑了，没热身，上来8公里10公里的跑，等我慢慢跑几个月能力上来就行了，凉快了跑个半马，跟驴友徒步一阵子，整个崇礼30应该行吧，哈哈
【 在 hzwz 的大作中提到: 】
: 哦哦，如此看来，你不能越野跑。你带上护膝吧，吃氨糖
: 发自「今日水木 on VOG-AL10」
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