女生刚开始跑速度比较慢，配速到七分钟应该就可以算入门了，如果能保持这样的配速在规定内可完赛马拉松。
男生一般人门后西配速能到六分钟，可四小时三十分内完赛马拉松。
只另外看步频程和配速的关系，女生较多小碎步，男生一般步辐较大。190的步频算比较高的了，男生达到的话速度会很快。




【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 比如哪 ...
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