害，不用等周末，你现在运动量太大了，平时就应该蛋白质，碳水，维生素都要平衡，不然消耗很大的，对自己不要太狠了，快乐跑步，健康跑步，持续跑步
【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 那周末安排肉肉吧
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