热量是关键

你看着没吃多少，但是热量很高

但是如果要减脂 那就要非常狠

比如我有一周 每天全部的饮食如下
2个水煮蛋 1杯无糖酸奶 1杯美式（无糖）一个玉米（或红薯） 一碗水煮菜（只有菜，这个不限量）

【 在 addadd 的大作中提到: 】
: 我食堂的日常正餐已经比女同事都少了
: 可咋办 没有下降空间了
: 就是偶尔出去油腻的大吃一顿
: ...................
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