【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 我不造呀，刚开始玩，这周六可能跟阅徒去爬崖或者大蘑菇，我右膝外侧疼痛问题亟待解决，要不没法跑步和徒步

膝盖外侧疼，可能是髂胫束受损了，可以有针对性地抻一抻

建议要休息了，有些过量了
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