首先要理解发生在自己身上的问题的原因
然后才是逐渐慢慢的改变
比如我接的一个洗澡强迫症的来访者
她已经困在这个问题里面七年了
我对于她困在这个问题上七年的痛苦深表同情
症状是洗澡需要花3个小时甚至更长
总是怀疑自己头没有洗
然后一遍一遍的洗头
洗完了头又怀疑脸没洗，就一遍遍的洗脸
没完没了
总觉着到处都是脏的，想要把所有的衣服都扔掉
如果她的脑子之中有某个部分质疑她没有洗干净，这个人最有可能是谁呢？
这其实是关于一个长期被贬低，被控制的女生的故事
她的自信心极低，自我价值感极低，其父母对她的长期的贬低与控制造成这一切
那个质疑她没有洗干净的声音其实是父母的声音，是内化的父母的声音
她来我这里只咨询了两次，就产生了剧烈的移情，然后产生了一个巨长的梦
她这种情况是少见的，因为她内心想要改变的愿望非常强烈，导致她的咨询进展速度极快。
但大多数的咨询时间是以10-20次的次数计算的，进步是一点一点累积起来。
【 在 ashyg 的大作中提到: 】
: 我理解你说的
: 但真的很难
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
: ...................
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