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主题:Re: 长距离徒步是最好的健身方式
zhuxiaozhu
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2025-01-24 11:13:01
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主要是因为膝盖周围的肌肉过于薄弱,
如果这一圈肌肉能得到充分的锻炼,
在爬山,跳跃,跳绳,跑步等运动中,
这些肌肉都对膝盖做了很好的保护。
锻炼强化这部分的肌肉,那么就会形成一个正反馈,
对膝盖的保护会越来越强,
反之就会是个负反馈,用进废退,膝盖就废了。
所以本质上是缺乏肌肉锻炼的结果,
缺乏一个良好的生活习惯。
【 在 digdou 的大作中提到: 】
: 膝盖受不了
--
修改:zhuxiaozhu FROM 210.22.150.*
FROM 210.22.150.*
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