阿德勒的“课题分离”内容如下：

核心定义

将个人与他人的课题明确区分开来，不干涉他人的课题，也不让他人干涉自己的课题。一切人际关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或者自己的课题被别人妄加干涉，通过课题分离能减少人际关系中的矛盾与烦恼。

主要原则

- 平等视角：把人放在平等的视角下，尽管人存在各种差异，但这些差异并不关乎善恶或优劣，应在同一个平面上看待他人，推动一个人直面个人责任的勇气。
- 责任划分：明确区分哪些是自己的课题，哪些是别人的课题，判断标准是谁来承担某种选择所带来的结果，谁承担结果就是谁的课题。
- 非干涉原则：不干涉他人的课题，也不让他人干涉自己的课题，这是减轻人生负担、使人际关系变得简单的关键。

应用场景

- 亲子关系：例如学习是孩子的课题，父母不应过度干涉，应在了解孩子内心真实想法的前提下，给予适当帮助和支持，而不是强加自己的意愿。
- 恋爱与婚姻：“我爱你，但与你无关”是课题分离在两性关系中的体现。爱对方是自己的课题，而对方如何回应则是对方的课题，不应强求。
- 职场关系：每个人的工作职责和绩效是自己的课题，不应过度干涉同事或下属的工作，同时也不应让他人干涉自己的工作。
【 在 ProudEcho 的大作中提到: 】
: 贵青可以了解一下阿德勒：课题分离。
: 也许他者就可以无视了，哈哈。
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