【 在 zdiao 的大作中提到: 】
: 我本来膝盖就不好，如果顺利，以后长距离只会考虑下北马和30-50公里越野跑，之后就不会长距离了，跑步和徒步的话也不会太大强度了

建议立即止损。放弃北马、放弃跑步，改为别的运动方式
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