你整天想的太多，动手干的太少，到最后一件事都解决不了，能不把自己整成焦虑状态么？从现在起，一件事一件事去做，解决完一件事再去想并且去做下一件事，你会从做完的事情中体验成功的快感，而不是把每一件事都变成压在你身上的大山

另外，该吃药吃药，该运动运动，把自己的状态调整的好一点，就是对别人的最大帮助


【 在 yulin2 的大作中提到: 】
: 抑郁症主要靠自省。自己观察自己的情况。医生只管开药。有些小情况医生也不建议吃药，比如抑郁会随着春季日光照射时间变长自然缓解，自己扛过去。
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: 我现在不是焦虑状态，是有很多事没完成。我这个人天生爱着急，娃姥姥的照顾，孩子的学习运动，特别是娃姥姥天天在旁边催促学习学习，更让我着急上火。 娃现在不能自己安排、完成，都需要我时时安排监督，做口算要想好做什么、打印、定好计时器，语文也是，写多少字，怎么写，每天什么任务，都要我做好功课，安排。还要放好坐姿提醒器，常常提醒握笔姿势。这几天我妈不太好，我心疼我妈，每天管不上娃，娃就放飞了。有点时间就让娃做好写写字、做张口算。其他整天玩。让她看手机上的东西，还要提醒她时间眼睛。有时候听整天的巴啦啦小魔仙、米小圈、西游记、舒克和贝塔。
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