有没有什么副作用？

   前一阵，在深圳，带娃爬梧桐山，从零爬到海拔941米，路线距离单程4350米。她爬完一点事情没有，我们大人一个一个腿都瘸了。

   这几天试着带她晨跑 2000米，发现晨跑完之后，再上网课，做举一反三，注意力提高不少。虽然跑的时候也叫唤不想跑，但其实能跑下来。有一天带她跑了4km，也能跑下来...

   就是不知道这个距离对小朋友有没有副作用？
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修改:SYSQP FROM 111.173.176.*
FROM 111.173.176.*

偶尔没关系，我儿子八岁，跑过一次7000。
不过小孩子要避免耐力训练
我现在经常让我儿子跑3000左右，但是不是匀速，是间歇冲刺跑，大概10次冲刺100米，中间慢走或者非常慢得跑目的是恢复体力。
【 在 SYSQP 的大作中提到: 】
: 有没有什么副作用？
:    前一阵，在深圳，带娃爬梧桐山，从零爬到海拔941米，路线距离单程4350米。她爬完一点事情没有，我们大人一个一个腿都瘸了。
:    这几天试着带她晨跑 2000米，发现晨跑完之后，再上网课，做举一反三，注意力提高不少。虽然跑的时候也叫唤不想跑，但其实能跑下来。有一天带她跑了4km，也能跑下来...
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FROM 112.64.68.*

如果平时没有这么大的运动量，偶尔一次猛跑2000米，肯定不大好，至少也容易拉伤，动作容易变形，时间长了，影响姿态，甚至容易运动损伤。
如果平时一直有差不多的运动量，跑前热身，跑后拉伸，注意纠正动作，在塑胶跑道上跑，衣服和鞋子也选适合跑步的，哪能有啥不好？
你是担心哪方面的问题呢？

【 在 SYSQP 的大作中提到: 】
: 跑下来肯定是没问题，就是不知道有没有副作用。
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FROM 124.205.76.*

愁人……担心就不要跑了
任何运动都是循序渐进，慢慢加量到2k米，算啥问题啊……上了小学，一节体育课都得两千米吧

【 在 SYSQP 的大作中提到: 】
: 比如什么骨骼过早闭合之类的。
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体育课活动量就是挺大啊。

孩子们就算活动课布朗运动，一两千米也是有多

我家从一年级开始，时不时周末跑个3千米，后来学游泳是一游一个半小时，游泳课黄了又改跑步，3公里、5公里不算啥啊
现在的孩子们都有这些运动量吧，真不用担心啥

【 在 xuanxuan1107 的大作中提到: 】
: 现在小学这么猛了么？我们小时候到初中才开始800米 算上课前准备也就1000米。
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