跳绳非常有效

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主题:跳绳非常有效
14楼|amiworld|2020-05-13 14:29:48|展开
多少算大量啊？六楼，每天爬楼三趟，算大量吗？
说的有点害怕。
【在 bluecandy 的大作中提到: 】
: 是，认识的一些体育生都跟我说，可别太大量跑步、爬山、跳跃等，膝盖半月板伤了没法弄
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15楼|amiworld|2020-05-13 14:50:04|展开
哦，那没有。最近孩子每天出去户外三次，要爬楼，其他就练习一下跳绳速度。
【在 bluecandy 的大作中提到: 】
: 你这是正常生活活动范围内，不算……
: 我理解量大至少是平均每天两小时以上的长时间训练吧
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: ...................
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