- 主题:怎么在家练仰卧起坐
女孩,廋,2年纪了,跳绳没问题,仰卧起坐不行,怎么练?
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我家也是女孩,二年级。整一个瑜伽垫子,大人压着孩子脚,就可以练了。我家孩子从二十多个,现在一口气能上百了,不过做得很快,有些动作不够标准。
平时孩子用华为运动健康APP,找“腹肌撕裂者”之类的训练让她练练,慢慢就能提高。
【 在 Behappyall 的大作中提到: 】
: 女孩,廋,2年纪了,跳绳没问题,仰卧起坐不行,怎么练?
来自 ALP-AL00
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我们跟着一个专业老师玩体育,老师说这个因为对腰不好,但是非要考。练习的时候先慢慢起,腰不要空着晃,不要特快的晃起来,而是腰靠着垫子,卷腹,慢慢起,起不来时候可以手向前举。也可以交叉在胸前,慢慢做
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真厉害,每天练多久?只要坚持练练就可以了?
【 在 Sea2Summit 的大作中提到: 】
: 我家也是女孩,二年级。整一个瑜伽垫子,大人压着孩子脚,就可以练了。我家孩子从二十多个,现在一口气能上百了,不过做得很快,有些动作不够标准。
: 平时孩子用华为运动健康APP,找“腹肌撕裂者”之类的训练让她练练,慢慢就能提高。
: 来自 ALP-AL00
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坚持练
【 在 Behappyall 的大作中提到: 】
: 女孩,廋,2年纪了,跳绳没问题,仰卧起坐不行,怎么练?
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FROM 117.136.0.196
坚持练就行,一次做不了多的就分组。
【 在 Behappyall 的大作中提到: 】
: 真厉害,每天练多久?只要坚持练练就可以了?
来自 ALP-AL00
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卷腹吧,网上都有视频
【 在 Behappyall 的大作中提到: 】
: 女孩,廋,2年纪了,跳绳没问题,仰卧起坐不行,怎么练?
来自 ELS-AN00
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仰卧起坐会习惯性借力,对脊椎不好。
做卷腹。
【 在 Behappyall (Behappyall) 的大作中提到: 】
: 女孩,廋,2年纪了,跳绳没问题,仰卧起坐不行,怎么练?
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