- 主题:陪儿子跑了4公里！
8岁儿子，有点胖，坚持了一段3公里慢跑，今晚提速，跑了4公里。儿子说还可以，不累。希望能坚持，明年这个时候可以跑到10公里！
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【 在 SYSQP 的大作中提到: 】
: 按什么配速跑的？
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8-10
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【 在 whatswrong 的大作中提到: 】
: 无论是想减肥还是增强孩子的耐力，最重要的方法是变速跑！前边有网友说了，小孩子更适合训练爆发力，怎么想起让孩子跑长跑呢！跑出个大粗腿多不好
刚开始，男孩，希望可以减点体重、同时磨炼意志...
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【 在 U238 的大作中提到: 】
: 一个鸡腿三公里，少吃才是王道。
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需要一个过程……
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【 在 pumc 的大作中提到: 】
: 昨晚也带着我儿子在郊野公园慢跑了4.5km左右，我们主要是想放松一下眼睛，改善一下视力
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小孩跑最应当注意哪些？肯定是安全，有没有总结一些具体的，如跑姿、跑速等等？我可跑长马的，刚开始带小孩跑，还要学习！
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【 在 SYSQP 的大作中提到: 】
: 我们差四个月7岁，跑了两个月3km了，上周最快一次平均配速是5:54。这周降了点，平均6:30。
: 感觉这么大的小孩，跟成年人跑差不多的速度问题不大，就是距离可以短一些。
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这速度很快了……
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【 在 TearTree 的大作中提到: 】
: 戒掉零食饮料，主食控制试试，光跑步难啊。
在慢慢的进行，希望跑步可以磨练意志，再控制饮食，这样就好了
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