弄个共享单车带着骑，把速度拉上去，带着冲刺冲刺，体会体会心脏砰砰跳的感觉。

自行车可是好运动，不伤膝盖，有氧无氧都可以，就看你怎么骑了。


【 在 jamwswallace 的大作中提到: 】
: 不大，她配速7分吧，基本不冒汗不喘。再快我就追不上了。
: 骑行10公里拓展孩子的距离感。比如我小时候在小城市，步行2里地都觉得远。后来跑马拉松，回老家晨跑10公里，发现小时候觉得非常遥远的地方，还不够我晨练的呢
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