- 主题:儿子仰卧起坐做不起来咋整？
暑假作业，要求小朋友每天做两组，每组25个仰卧起坐。
儿子七岁，长了一个有点大的头，咋也做不起来。
儿子很健康，前几天跑步，以不到七分钟的配速跑了4公里，这还是他第一次长跑。天气这么热，我挺不高兴，觉得跑太多了。
可是这仰卧起坐咋整？完全不知道咋个锻炼法。
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胖?练呗，一手摁着脚，一手纠脖领子，你少使点劲，他就得多使劲，慢慢就行了。
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不胖，可瘦了。
【 在 gsyou77 的大作中提到: 】
: 胖?练呗，一手摁着脚，一手纠脖领子，你少使点劲，他就得多使劲，慢慢就行了。
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做一些腹部核心力量的锻炼，比如平板支撑等等，可以搜一下。
【 在 cability (奇怪) 的大作中提到: 】
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: 暑假作业，要求小朋友每天做两组，每组25个仰卧起坐。
: 儿子七岁，长了一个有点大的头，咋也做不起来。
: 儿子很健康，前几天跑步，以不到七分钟的配速跑了4公里，这还是他第一次长跑。天气这么热，我挺不高兴，觉得跑太多了。
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在床上做做试试，压好了，屁股紧贴着脚后跟试试
【 在 cability (奇怪) 的大作中提到: 】
: 暑假作业，要求小朋友每天做两组，每组25个仰卧起坐。
: 儿子七岁，长了一个有点大的头，咋也做不起来。
: 儿子很健康，前几天跑步，以不到七分钟的配速跑了4公里，这还是他第一次长跑。天气这么热，我挺不高兴，觉得跑太多了。
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练
我小时候做不了几个，自己睡觉前练，一个学期就可以满分了
【 在 cability 的大作中提到: 】
: 暑假作业，要求小朋友每天做两组，每组25个仰卧起坐。
: 儿子七岁，长了一个有点大的头，咋也做不起来。
: 儿子很健康，前几天跑步，以不到七分钟的配速跑了4公里，这还是他第一次长跑。天气这么热，我挺不高兴，觉得跑太多了。
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核心力量不行吧，我家也是这样，我感觉就得多练
【 在 cability 的大作中提到: 】
: 不胖，可瘦了。
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先拉手练。长期练。同款娃现在能做40个zl
【 在 cability (奇怪) 的大作中提到: 】
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: 暑假作业，要求小朋友每天做两组，每组25个仰卧起坐。
: 儿子七岁，长了一个有点大的头，咋也做不起来。
: 儿子很健康，前几天跑步，以不到七分钟的配速跑了4公里，这还是他第一次长跑。天气这么热，我挺不高兴，觉得跑太多了。
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我们家以前有过这问题，先降低难度，背后垫个硬枕头不全躺下去，不要求抱头，等低难度习惯之后再慢慢撤枕头抱头等
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低配速跑除了消耗脂肪对增强体能没什么帮助
【 在 cability 的大作中提到: 】
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: 暑假作业，要求小朋友每天做两组，每组25个仰卧起坐。
: 儿子七岁，长了一个有点大的头，咋也做不起来。
: 儿子很健康，前几天跑步，以不到七分钟的配速跑了4公里，这还是他第一次长跑。天气这么热，我挺不高兴，觉得跑太多了。
: 可是这仰卧起坐咋整？完全不知道咋个锻炼法。
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发自「今日水木 on 故事会」
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