跑快了感觉好难坚持
看来还是要努力去做
【 在 xgliu980701 (蜗牛) 的大作中提到: 】
: 慢跑，心率保持在（180-年龄），这时减脂效果最好，跑前都不用热身跑后也不用拉伸。我配速7.5min跑8km，每周2~3次，奇迹就出现了，三个月降12斤。
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你家在两思集训队不？
【 在 Lcsccc 的大作中提到: 】
: 8中那个五分钟复试组团也没用
: 得提前练习过
:
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中了？
【 在 Lcsccc 的大作中提到: 】
: 差太远，考不上
:
: 【 在 linoa (琳娜) 的大作中提到: 】
: ....................
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还是不太胖，真胖的这强度膝盖早完蛋了

【 在 xgliu980701 (蜗牛) 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 发现经常上这个版，快要抑郁了
: 发信站: 水木社区 (Sat Aug  8 16:02:38 2020), 站内
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: 慢跑，心率保持在（180-年龄），这时减脂效果最好，跑前都不用热身跑后也不用拉伸。我配速7.5min跑8km，每周2~3次，奇迹就出现了，三个月降12斤。
: 【 在 linoa 的大作中提到: 】
: : 求详解
: : 正好最近因为疫情改跳绳减肥呢
: : 但是我经常断，跳1000个都要跳好久
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 59.108.15.*]
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FROM 111.201.77.70

你们太没意思了，本青一点感觉也没有。
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