腰软腿硬同款，压腿还好，脚背最痛苦。
有个小技巧，减肥尤其是饿瘦了那种减肌肉的减肥，会让柔韧性变好一些。


其实比例好最重要，北舞附中不就只挑比例不挑柔韧性嘛，啥柔韧性都能练出来


【 在 youyouyoulu 的大作中提到: 】
: 女娃8岁，开学三年级，学前上过很随意的儿童舞蹈课，一年级入选学校舞团，开始系统的学习舞蹈。每周两次大课一次小课，共六小时...
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