- 主题:二年级孩子50米跑测试,求经验分享
刚才下楼倒垃圾,我孩子幼儿园时期小同学下楼要打500个跳绳的卡。什么爆发力耐力,体育考试加分,助长个。跳绳那么多优点,为什么不主攻跳绳,而要苦练50米短跑?楼主能解释一下目的和原因吗
【 在 willgoon 的大作中提到: 】
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: 孩子个子不高,最近带着锻炼,从起跑姿势,跑步中摆臂等讲了讲,孩子也在慢慢接受。还求相关经验分享
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发自「今日水木 on SCM-W09」
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1/注意体重。太胖肯定会严重影响50米成绩。
2/有机会多和同龄人玩追逐类游戏,或比赛短跑。这样直观些,谁快谁慢一眼看出来了,而且还不枯燥。
3/自我多练习跳高跳远类动作。比方原地摸高,蛙跳等运动。忌做慢跑型长跑,耐力跑会消耗爆发力肌肉形成。
4/自我测验立定跳远。什么时候自己比自己明显跳很远,说明爆发力有很大提升。50米成绩也是同步提高的
【 在 willgoon 的大作中提到: 】
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: 孩子个子不高,最近带着锻炼,从起跑姿势,跑步中摆臂等讲了讲,孩子也在慢慢接受。还求相关经验分享
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FROM 111.205.14.41
你孩子最近50米是怎么测试的,我孩子去年一年级第一学期50米成绩是9.8秒。疫情之后学校也没给测过。因为我们短跑基础不错吧,和同龄孩子比跑步胜多负少,平时也就不怎么做专项练习了!
【 在 willgoon 的大作中提到: 】
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: 感谢经验分享,我日常跑步,每个月50公里左右吧。昨天给孩子看看跑姿,从起跑和摆臂给说了说。孩子太瘦了,平时吃饭不太好,肌肉爆发力不够。好多方面有待改进啊
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