- 主题:二年级孩子50米跑测试，求经验分享
孩子个子不高，最近带着锻炼，从起跑姿势，跑步中摆臂等讲了讲，孩子也在慢慢接受。还求相关经验分享
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感谢回复！
【 在 syhyn 的大作中提到: 】
: 多跑自然就快了
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: 我家一年级女娃每天都在楼下院子里和小朋友们疯跑着玩儿至少2个小时，每周踢一次足球，刚刚体育50米测试她是他们班跑得最快的、男生也没她快
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跳绳掌握技巧了，跳的还可以。50米一直跑不快，是短板，想尽快解决一下
【 在 whatswrong 的大作中提到: 】
: 刚才下楼倒垃圾，我孩子幼儿园时期小同学下楼要打500个跳绳的卡。什么爆发力耐力，体育考试加分，助长个。跳绳那么多优点，为什么不主攻跳绳，而要苦练50米短跑？楼主能解释一下目的和原因吗
: 【 在 willgoon 的大作中提到: 】
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感谢经验分享，我日常跑步，每个月50公里左右吧。昨天给孩子看看跑姿，从起跑和摆臂给说了说。孩子太瘦了，平时吃饭不太好，肌肉爆发力不够。好多方面有待改进啊
【 在 whatswrong 的大作中提到: 】
: 1/注意体重。太胖肯定会严重影响50米成绩。
: 2/有机会多和同龄人玩追逐类游戏，或比赛短跑。这样直观些，谁快谁慢一眼看出来了，而且还不枯燥。
: 3/自我多练习跳高跳远类动作。比方原地摸高，蛙跳等运动。忌做慢跑型长跑，耐力跑会消耗爆发力肌肉形成。
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求推荐书名，谢谢！
【 在 LoooK 的大作中提到: 】
: 我家孩子四年级的时候，我给他买了一本日本人写的书，教孩子如何跑步。孩子自己看，自己研究动作。每天测4，5个50米跑，1个月成绩提升1s多，效果还可以。
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: 【 在 willgoon 的大作中提到: 】
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感谢分享！
【 在 LoooK 的大作中提到: 】
: 我家孩子四年级的时候，我给他买了一本日本人写的书，教孩子如何跑步。孩子自己看，自己研究动作。每天测4，5个50米跑，1个月成绩提升1s多，效果还可以。
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: 【 在 willgoon 的大作中提到: 】
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FROM 106.121.157.*
我们也是二年级，一年级50米没及格，小女孩，准备抓紧练习了。周边大学都封闭，场地不好找，50米也不好丈量，家楼下先练练吧
【 在 whatswrong 的大作中提到: 】
: 你孩子最近50米是怎么测试的，我孩子去年一年级第一学期50米成绩是9.8秒。疫情之后学校也没给测过。因为我们短跑基础不错吧，和同龄孩子比跑步胜多负少，平时也就不怎么做专项练习了！
: 【 在 willgoon 的大作中提到: 】
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感谢耐心好回复！但我感觉50米跑，起跑也很关键吧，起跑反应速度和爆发力，至少能差出半秒去
【 在 Hopelesst 的大作中提到: 】
: 先练原地动作分解动作纠正姿势，然后练弓箭步深蹲拉韧带，再然后是跨步跳跨步跑训练协调性，同时可以配合蛙跳加强腿部力量，最后就是正式跑了。至于起跑啊冲刺啊，对小孩来说练不练都行。
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: 【 在 willgoon 的大作中提到: 】
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FROM 106.121.157.*
说到关键问题了，还是孩子太瘦弱，腿部肌肉不发达，短期提高看来有点困难了
【 在 Hopelesst 的大作中提到: 】
: 起跑的优劣主要取决于三个因素:反应、力量和技巧。反应速度是天生的，不需要练也练不出来。技巧方面，如果是蹲踞式起跑，那确实得练，但小学生都是站立式起跑，练不练差别不大。所以只需要练力量就行了。
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: 【 在 willgoon 的大作中提到: 】
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