- 主题:Re: 体能一般的男孩建议来个什么运动
有种说法是体能/耐力跟爆发力肌肉群不一样,练了体能爆发力就练不出来了
【 在 zim () 的大作中提到: 】
: 体能容易练。。爆发力不容易
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: 【 在 heiss (will,will) 的大作中提到: 】
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50米之类的短跑就是看爆发力
【 在 kfq () 的大作中提到: 】
: 体能就挺好,爆发力容易伤身,不练也罢。
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: 【 在 zim () 的大作中提到: 】
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当然不是,我给你抄送一段百度来的
爆发力和耐力能同时拥有吗?
不能。。。锻炼方式决定了你练的是爆发力还是耐力,此外骨骼肌中白肌与红肌的含量也决定你适合爆发力还是耐力。。。
人体内红肌与白肌的比例是不可更改的,如果你代表爆发力的白肌多却硬要练耐力,那到最后两个都是中等水平。。。。
高强度低数量练爆发力,低强度高数量练耐力,高强度高数量你的肌肉受不了,一旦肌肉疲劳那就离瘫痪不远了。。。
不是吓唬你,知道拳王阿里的帕金森症吧,全身跟抽筋一样,这个病症六成以上患者都是退役的特种兵和运动员。。。再说一个,李小龙的死因其中有一个猜测,在他去世前的半年里,他曾用这样一种方式来进行锻炼,就是在健身器械上通电,以刺激肌肉生长,这种方法可以有效增强肌肉力量,但一旦过度,整个身体都会垮。。。
当然,初学者不管练耐力还是爆发力都会有增长,但练到一定程度,就要选择适合自己的锻炼方式了,那些说耐力和爆发力可以同时拥有的很大一部分都是初学者,刚刚有一些成就,还没经历过那种越练越倒退的情况。。。
肌肉就像铁,百煅成钢,只把它拉长可以打成一把剑,但如果又拉长又拉宽可就只是一张薄薄的铁片了,随便一个钉子就可以钉穿。。。
【 在 serenetong () 的大作中提到: 】
: 不会练吧
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: 【 在 jiaoda00 (jiaoda00) 的大作中提到: 】
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晕,不信体能教练信你?
【 在 serenetong () 的大作中提到: 】
: 国内体能教练就是一泡屎
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: 不然为啥郎平组建国家队一定要带一个美国的体能教练?
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FROM 108.56.205.*
我为什么需要你信我
从开始我就说这是一种现在大部分人都支持的理论
你来按你自己想法练
【 在 serenetong () 的大作中提到: 】
: 反正也不用信你
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: 【 在 jiaoda00 (jiaoda00) 的大作中提到: 】
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FROM 108.56.205.*
分子生物学支持,你是你的键盘支持
【 在 serenetong () 的大作中提到: 】
: 你先证明你摘抄的这段话是“大部分人都支持的”
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: 【 在 jiaoda00 (jiaoda00) 的大作中提到: 】
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FROM 108.56.205.*
看到你我充分理解了什么叫做键盘侠
【 在 serenetong () 的大作中提到: 】
: 存活在你的百度搜索栏里的分子生物学
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: 好歹给个pubmed搜索结果
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FROM 108.56.205.*
这句用你身上正合适啊,不大不小
【 在 serenetong () 的大作中提到: 】
: 逛论坛的要学会自省,给人该帽子的时候看看是不是自己带着正合适
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: 【 在 jiaoda00 (jiaoda00) 的大作中提到: 】
: : 看到你我充分理解了什么叫做键盘侠
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