我初中时也这样，大约持续了一年吧，起因是一次期中考试成绩大滑坡，然后有几天睡不着后就开始焦虑睡不着，半夜不停起来看钟，然后计算到天亮还有几个小时，后来怎么好的具体也忘了，总知就是不要过度强调这事，然后就说就算睡不着也没啥，只要闭着眼睛就行，慢慢就好了
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