- 主题:女娃的运动，你们都是怎么抓的？
佩服严格执行。我家要睡10小时，每天7:30要离家去校，搞得早晨没时间做任何事。。
【 在 SYSQP 的大作中提到: 】
: 6:50跑步，20分钟跑完。 7:15早读，7:30吃饭，7:50去学校。9:45睡觉。
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FROM 27.203.183.*
游泳怎么把握量，游多长时间吗？
【 在 qssha 的大作中提到: 】
: 我家轮滑游泳跳舞，疫情期间就坚持每天跳绳，跳绳基本全满分。
: 平时在家练习舞蹈基本功，基本腰背肌柔韧性就都有了，坐位体前屈一直满分。
: 轮滑户外的，疫情期间频率高，现在平均一周一次，每次教练都有体能训练，跑步50*8就不是问题了。
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FROM 27.203.183.*
随便什么运动，进俱乐部规律训练就行
【 在 yulin2 的大作中提到: 】
: 我家只是周末早上带去山上小跑几圈，也不是周周都能去。感觉体育不知道怎么抓？
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FROM 170.52.75.*
有教练的时候主要是继续抠蛙泳自由泳仰泳动作细节，提高速度，最近在练习一口气自由泳或潜泳25米。
没有教练的时候就自己随意泳姿，每次去游1200-1500米，当然中间可以休息或者玩儿水，每次大概游1小时吧
【 在 yulin2 的大作中提到: 】
: 游泳怎么把握量，游多长时间吗？
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FROM 114.248.138.*
我们之前也不会，这不开始练么
幼儿园大班也教跳绳
【 在 yulin2 的大作中提到: 】
: 相当牛啊，才大班，我们那时候根本不会跳绳的
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FROM 223.104.3.*