- 主题:定了个训练计划
娃本来在上个球类训练，除此之外考虑力量速度兼顾，以及冬天天气情况，本周起每天30个波比跳x2、卷腹30x2、跳台阶10层楼，半小时搞定。如果天气好周末5公里跑。
两天下来，娃的兴趣还不小，看看能坚持多久。
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几岁娃
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小娃注意循序渐进啊，台阶十层楼会不会有点多？
【 在 U2000 的大作中提到: 】
: 娃本来在上个球类训练，除此之外考虑力量速度兼顾，以及冬天天气情况，本周起每天30个波比跳x2、卷腹30x2、跳台阶10层楼，半小时搞定。如果天气好周末5公里跑。
: 两天下来，娃的兴趣还不小，看看能坚持多久。
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FROM 124.64.18.*
把我的Garmin给娃带着，监测心率不超160.
目前每3层休息2分钟，目标一个月后5层楼休息2分钟
【 在 seahawk 的大作中提到: 】
: 小娃注意循序渐进啊，台阶十层楼会不会有点多？
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小高
【 在 ppccbb 的大作中提到: 】
: 几岁娃
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FROM 114.222.108.*
嗯，慢慢来就好，反正我是不懂的。。
【 在 U2000 的大作中提到: 】
: 把我的Garmin给娃带着，监测心率不超160.
: 目前每3层休息2分钟，目标一个月后5层楼休息2分钟
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FROM 124.64.18.*
挺厉害的
【 在 U2000 的大作中提到: 】
: 娃本来在上个球类训练，除此之外考虑力量速度兼顾，以及冬天天气情况，本周起每天30个波比跳x2、卷腹30x2、跳台阶10层楼，半小时搞定。如果天气好周末5公里跑。
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: 两天下来，娃的兴趣还不小，看看能坚持多久。
- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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