我家是“先天”打腿特别好，打腿经常把大好几岁的娃追的快翻脸，给你分享点岸上练习经验，你试试看

简单说就是脚腕灵活，腿的整体发力，核心力量尤其是腹肌的加强

1，脚腕的柔韧性，类似芭蕾要求的脚腕和脚掌柔韧性，跪姿屁股坐脚后跟上，甚至站立立脚背。你家练过舞蹈，应该有基础，具体你可以查查
2，腿脚绷直发力感觉，坐平地，腿和脚 绷直-放松-绷直-放松-... 每个动作八拍交替
3，腹肌+腿，平躺，脚面和膝盖绷直，慢慢高抬腿到90度，慢慢放下，重复，越多越好。

腿脚会整体绷直发力在水里就容易做到鞭状打腿，脚腕灵活打水效率高很多，腹肌强身体容易保持刚直


【 在 foreverdh 的大作中提到: 】
: 7岁半女孩，快8岁了，去年暑假报了6人大班学了6个课程，学会了漂，后来为了效果，在还是比较大的健身房报了一对一的课，50节课一年1.5W+，具体忘了，上了20节课到现在...还是没学会第一个自由泳，老师反应，脚打水无力、头总想往上抬，我自己观察，划水速度、换气都好慢
: 上课上的我都不想看，怕自己生气...只能说，我是个旱鸭子，像我...当然我以前是没有游泳条件，现在是太忙，我自己只会漂会划水
: 我只想着，这50节课上下来，哪怕学一种泳资，你能给我学会吗？？
: ...................
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