- 主题:短跑跑不快怎么练
小朋友立定跳远什么的都还可以，就是短跑非常地慢。5岁的孩子了，连有些3岁孩子都跑不过。请问有什么方法可以联系短跑速度嘛？
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好像确实协调性很差。小朋友还有一个就是接球特别差，拍皮球练着练着倒是还不错了。您说的多训练就是训练短跑是吗？
【 在 BirdFans 的大作中提到: 】
: 短跑主要看爆发力和动作协调性，立定跳不错说明爆发力没问题，应该就是动作协调性的问题，多训练应该可以改善
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: 【 在 Vopal 的大作中提到: 】
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- 来自「最水木 for iPhone 11」
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好的，非常感谢！
【 在 aocity 的大作中提到: 】
: 普通小娃，一般短跑差异在频率和动作协调性。在家试试半分钟高抬腿提高频率。协调性的话一般是要练练摆臂和步幅的配合。
: 现在也不用急，上学体育课老师会教的。
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我们因为视力的关系，真的是一天到晚野在外面和小朋友活动，现在她因为跑得太慢，都不愿意和小伙伴玩追逐类的游戏。我就是想帮她针对性地训练一下，这块不要落后太多就行了。
【 在 doudoumi 的大作中提到: 】
: 协调性
: 练习摆臂，快速摆臂会带动跑步频率，多练习跳绳啊，高抬腿啊，反正多练练就是了，5岁，本来也就是爱跑跑跳跳的，多带出去玩，别功利性太强，很快就能感受到小朋友的进步的
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应该就是协调性的问题，她立定跳远还不错的
【 在 zoa 的大作中提到: 】
: 5岁还太小，发育有快慢，家长不要太着急
: 如果家长想要干预，可以观察下是肌肉力量问题还是协调性问题。协调性问题多做复杂性运动，肌肉力量问题这个年纪理论上不需要训练，一定要练的话，可以练练低强度的蛙跳
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现在是3岁水平，我想练到4岁水平吧...
【 在 eddy007 的大作中提到: 】
: 5岁练那么早吗
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