- 主题:陪孩子跳绳,老母亲根本跳不了一分钟,是不是体能太差了?
我去年开始陪着娃跳绳,刚开始也是100个都跳不了,每天坚持下去就能看到成效,现在一次也能跳一千以上,每200休息一会儿,孩子们上午1000下午1000
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【 在 cheery0310 的大作中提到: 】
: 上午1000下午1000,孩子一天需要花多少时间在跳绳上?我们每天跳满1000,至少需要四五十分钟,中间得休息,还有墨迹,也挺费时间的。
跳够1000个花不了十分钟啊,中间休息最多半分钟。我家老大五年级,基本是跳200做50个仰卧起坐,四个循环也就花不到20分钟,当然这都得慢慢来,循序渐进
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一年级可以慢慢来,每100休息一下,跳三四百就休息,每天或隔几天增加50个试试,如果每天花三四十分钟,孩子可能会抵触的
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