- 主题:[求助]游泳求建议
练速度和学习新泳姿不矛盾。我们3岁开始游泳,按自由泳、仰泳、蛙泳、蝶泳顺序掌握了基本泳姿后,加入长训班,每周6天,每天2000米左右训练量。游泳是综合性的运动,要提高速度除了水下练习还要重视对应的陆地体能训练,针对不同泳姿有不同的强化练习。你在决定下一步做什么之前,先确定自己的目标。是游着玩,还是认真打酱油,还是要比赛。比赛的话每天训练量四五千米打底,考虑一下自己能承担的时间。
【 在 lgonnet 的大作中提到: 】
: 娃已经学会蛙泳和自由泳了,下一步是练速度还是学仰泳和蝶泳?
: 7岁男孩。
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清华的长训班有蛙泳啊,中级班每天训练蛙仰蝶自打腿热身的。。。
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 清华的长训班不教
: 即使专业运动员,不是蛙泳专项的,一般蛙泳都游的很烂,而其他三个泳姿基本都不错
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可能后来长训班增加了蛙泳内容,我们蛙泳也是应教练要求而学的,因为从小自由泳,一开始还剪刀腿。我自己不是恨喜欢娃学蛙泳,原因除了你之前提到的那些,还有一点是我觉得相对而言更容易受伤。现在周教练不在了吧?只有张刘曹付。
【 在 laomm 的大作中提到: 】
: 很少,我娃跟着周教练练了几次,当时看她还凑合,单独教的,后来去了张英班里,再也没有学过蛙泳了,我娃四年级附小蛙泳冠军,5年级亚军,已经游到50秒以内了,输给她们学校的自由泳二级运动员1秒。相对她一周两次的练习量,我已经挺满意了
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