- 主题:求问入睡困难小学生有好招吗
十三岁六年级男孩，入睡难，常常翻来覆去半小时到一小时才能入睡
问他，就是睡不着，脑子也不是很乱
父母有神经衰弱，估计有点遗传
暂时不太想去医院，想先让他通过冥想试试能不能有改善
求问还有别的好招吗？
--
FROM 124.205.29.130
一般九点半左右上床，早上六点半到七点起
【 在 Realpig 的大作中提到: 】
: 几点睡几点起
--
FROM 124.205.29.130
儿童医院，还是六院回龙观医院这种合适？
【 在 allfive 的大作中提到: 】
: 白噪音试试
: 我看复旦有研究，ADHD的孩子婴儿时期就有睡眠障碍，所谓的睡渣，可能睡眠障碍和精神状况有关，可以去心理科或者精神科看看，这两科可能是一样的。
--
FROM 124.205.29.130
体质精力一般
【 在 haileywang 的大作中提到: 】
: 我家就是精力过旺，每次出去玩一整天，别人家孩子在回来的车上都睡着了，我家还睁着大眼睛
--
FROM 124.205.29.130
现在也在考虑加大运动量
【 在 seahawk 的大作中提到: 】
: 是不是白天精力消耗不够？我们也这样，经常躺半天睡不着，上学后比寒假期间能提前半小时睡着。
--
FROM 124.205.29.130
运动挺好啊，是个思路
【 在 haileywang 的大作中提到: 】
: 我家是运动疗法，从小精力过剩，幼儿园开始发现入睡困难。每天游泳，顿时秒睡。后来读书以后，学校足球队，外边足球队，每周3次足球，又秒睡。
: 运动少的日子里，睡眠困难，现在仍然这样，只有终身运动了！
--
FROM 124.205.29.130
主要胃口不好，瘦弱，总担心因为睡眠影响长身体
【 在 qssha 的大作中提到: 】
: 睡不着就起床背单词，或者索性10点半再睡，8小时不少了
: 求医问药啥的，都根本不至于
: :
: ...................
--
FROM 124.205.29.130