牛奶 全麦面包加火腿加煎鸡蛋
牛奶 半成品牛排


营养补充的难点就是蛋白质
维生素吃点药片就行了
【 在 Quama 的大作中提到: 】
: 每天早上时间紧张，赶不上做丰富的，只能吃点中式早点加牛奶。可是总觉得早饭这一餐很重要，吃简单的有点营养跟不上好矛盾，有什 ...
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