4000k-5000k之间皆可。
4000k的LED基本没有蓝光的峰尖了，即使显色度不是特别高，也没有蓝光问题。
有人为了解决蓝光问题，建议使用白炽灯或卤素灯，我认为不可取。因为白炽灯和卤素灯的光谱都有红外光过高的问题，而红外对眼睛的伤害有明确结论（蓝光医学上未定）。
我个人偏向4000k，因为我觉得晚上就要有晚上的氛围，得让人意识到目前是夜晚，而用白光有时候感觉不到这种时间概念，长远看可能对人体生物钟调节不利。
【 在 spring888 的大作中提到: 】
: 之前一直觉得黄光好，可是曹晓光说用白光，有点困惑了
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