- 主题:同事的娃中考体育现场测试考了29分
哈哈,又发现一个爱游泳的,MARK一下
一直游的秘诀不就是用一半的力气游吗:)
【 在 chwxp 的大作中提到: 】
: 那我和你速度差不多,32岁那年1000米19分多,200米最快一次2分59。但我还是觉得能游200的人不一定能游3000……
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标准引体向上10个,从来没完成过:)俯卧撑到是50个没问题
长游的主要要求就是呼吸,只要能吸上气,最多就是慢一点。核心能顶住,不塌腰,两次腿,长游还是不累的。有时候觉得都快睡着了:)
现在更喜欢混合着来,500右侧呼吸,500左侧呼吸,500左右呼吸,500打腿,200蛙或蝶,200放松,起水
【 在 chwxp 的大作中提到: 】
: 水木高手太多,我这咸鱼表示长距离游泳还是步入中年后最好的锻炼方式,但个人觉得想达到长距离游泳,除了游泳技术,基础力量还是得有的,例如10个标准引体向上,25个连续俯卧撑什么的:)
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梦觉教游泳,目前看到的最好的教游泳的
小孩子学,还是请教练,一辈子的事,大了就很难学好了
【 在 wang77 的大作中提到: 】
: 求推荐好的视频。我娃学了十几次,目前会蛙泳,但感觉游的不快,自由泳去了板子还不能完全打平。
: 发自「今日水木 on Android」
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作为一个常年游泳的人告诉你
自由泳基本是以年为单位来衡量进步的
小孩子快一点,没有半年的苦练也不行,光打腿没有三个月都过不了关。自由泳可不是个简单的运动
【 在 wang77 的大作中提到: 】
: 十几次就是一对一教练的,不过是健身房的小池子里的教练。忽悠我说条件很好,练下去一级运动员可期。我娃都12岁了,没有时间拼体育啊,就是练一下能游就可以,想着看点视频再改进一下。
: 发自「今日水木 on Android」
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我原来就是个踢球的:)您说我腿多粗
三十多了才自学的游泳
腿下沉的一个重要原因可能是肩不好,超直做不好,手向前伸直伸平的话,腿必向下掉。
我现在每天吊杠子拉肩,外加手向斜下插,这样腿的位置就好多了
【 在 chwxp 的大作中提到: 】
: 我感觉是我下肢密度太大,总往下沉,所以需要强一点的上肢力量滑水,不然游不长,所以才用引体向上练。腿细的确实容易很多
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打腿是我最爱呀
一般500起,有时候连打1000。前几年还比较在意速度,50米打腿最快的记录是49秒
您可以握棍过肩,肩膀应该还不错
【 在 chwxp 的大作中提到: 】
: 踢球厉害,下肢力量足啊,打腿400米无障碍哈。我现在也在练开肩,就是双手握棍前上后
: - 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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打腿还是要练的,发力点在腰和屁股上哈!加油!
【 在 chwxp 的大作中提到: 】
: 太厉害了!我100就巨累,腿太差……握宽点儿,谁都能过肩,哈哈
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