- 主题:想让孩子练一下柔韧
10岁男孩，之前没怎么练。在家长的强迫下，勉强横劈叉能偶尔下去，竖劈完全没戏，坐位体前屈够不到脚趾头，还差一掌的距离。
要提高柔韧度，哪种班好一些？多长时间能够见效？
家长一边放任，一边比较紧张，孩子和放任的一边多，学校快乐教育，现在习惯偷懒，没有外力基本不做事。
各位宝爸宝妈给点建议。
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我们家也是这方面不行，可能还是得多练吧，每天练总归会有效果的，就是总想不起来练。。
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看看抖音上，有些练瑜伽的，有分步练习，不是一来就横叉竖叉
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10岁男孩你不觉得现在练这个有点晚吗
【 在 soufun 的大作中提到: 】
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: 10岁男孩，之前没怎么练。在家长的强迫下，勉强横劈叉能偶尔下去，竖劈完全没戏，坐位体前屈够不到脚趾头，还差一掌的距离。
: 要提高柔韧度，哪种班好一些？多长时间能够见效？
: 家长一边放任，一边比较紧张，孩子和放任的一边多，学校快乐教育，现在习惯偷懒，没有外力基本不做事。
: 各位宝爸宝妈给点建议。
#发自zSMTH@Redmi Note 8 Pro
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跆拳道 空手道 武术类的。
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没练习，横叉就可以的话，说明小孩髋部很灵活，柔韧性很好。这是天生的，很多成年人练10年横叉也下不去。
竖叉不行，说明腿后侧紧、腿部力量不够？竖叉比横叉容易多了，柔韧性差的人、腿部力量好练2年就能下去。
体前屈差就是腿后侧的帼绳肌比较硬，另外不会收核心（肚子），比竖叉都简单。
不知道家长的目标是啥，发挥孩子柔韧性好的特点？去练练啦啦操、中国舞？
如果不打算走特长的话，我更建议练体能。男孩子髋部太灵活，更应该注意肌肉和力量。
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我属于硬得弯腰摸不着地的 用keep上的一字马教程 连着练一周 平时就能摸到地了 练一个月就接近能一字马了 然鹅从来没坚持下去过…但一周不练就恢复原样…
【 在 soufun 的大作中提到: 】
: 10岁男孩，之前没怎么练。在家长的强迫下，勉强横劈叉能偶尔下去，竖劈完全没戏，坐位体前屈够不到脚趾头，还差一掌的距离。
: 要提高柔韧度，哪种班好一些？多长时间能够见效？
: 家长一边放任，一边比较紧张，孩子和放任的一边多，学校快乐教育，现在习惯偷懒，没有外力基本不做事。
: 各位宝爸宝
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发自「今日水木 on i」
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