- 主题:中考引体向上要练多久
正手
【 在 OldSeal (海豹·冰封) 的大作中提到: 】
: 引体向上考的时候是正手还是反手啊
: --来自微水木3.5.11
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FROM 49.7.61.*
可以顺序锻炼，简易版反向划船，正规反向划船，吊杠，辅助带，循序渐进，当然减肥也不能少
【 在 lilyhouse (house2016) 的大作中提到: 】
: 我家弹力带都断了，孩子还是一个都拉不上去…。我觉得应该先减肥……
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FROM 49.7.61.66
这就是反向划船，也叫自重划船
【 在 muguanxi (muguanxi) 的大作中提到: 】
: 先找根低杠脚着地斜着拉
: 慢慢来
: 当然，减肥很重要
: ...................
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