- 主题:快开学了，来讨论一下营养早餐吧
牛排抄手饺子汤圆手抓饼
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早上吃肉蛋奶比较耐饿。一小块肉就行。
一般我会给孩子蒸两三个抄手或者虾饺。
【 在 omc 的大作中提到: 】
: 早饭咋还上牛排了呢……
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: #发自zSMTH@TAS-AN00
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早上的份量没那么多。我们早上煎牛排的话一般就50g，再加点其他的。时间也快，几分钟搞定
偷懒的时候就是一锅蒸，一个鸡蛋+两个抄手/饺子+一个小馒头或者小包子，再加一盒牛奶。
【 在 omc 的大作中提到: 】
: 意面牛排都有了，我抬头专门确认了下我问的不是晚餐
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: #发自zSMTH@TAS-AN00
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嗯，肉的量你不要做中午和晚上那么多，太腻了。少一些，有20-30g就差不多了，50g顶天了。
【 在 omc 的大作中提到: 】
: 我开学就试试看。应该很好使
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