- 主题:双减后我家的时间安排，自主时间变多了
户外太少了
【 在 sunufida 的大作中提到: 】
: 一周两天社团6点放学，两天5点半放学，周五是四点半放学。
: 周一6点放学后去学校旁边英文图书馆阅读两本书到7点多，回家吃饭再玩一会到9点左右，有作业的话给半个小时去完成，没有作业就写两页学而思口算磨蹭会然后睡觉。
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: 周二五点半放学后去做个睫状肌训练到6点然后回家玩会吃饭到7点15
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睫状肌训练是为了啥？斜视？散光？
【 在 sunufida 的大作中提到: 】
: 没时间户外了，以后放学就天黑
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这玩意是可持续的么？是不是要一直练下去，不然会反弹。运动员不天天锻炼肌肉很快就没了。
所以何不趁现在放学天还亮着，先户外呢。等10月底真天黑了再去做各种训练阅读。
【 在 sunufida 的大作中提到: 】
: 睫状肌就是看近时拉晶状体那块肌肉，就是把这块肌肉练结实了，尽量减少调解不足，让成像在视网膜上，减少刺激眼轴变长的因素。睫状肌有力了能提高裸眼视力，但是不能缩眼轴，也改变不了屈光度。
: 我家孩子单眼视力没有高于1.0过，训练10次现在单眼1.2了，应该可以单眼到1.5，双眼2.0。
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你这个前提是学校户外时间为0啊，2h全靠自己，所以凑不够2h就干脆不凑了。
而且6米就算望远了，哪个小区也不至于连六米的纵深都没有吧。
【 在 sunufida 的大作中提到: 】
: 不可持续，机构给练上去后就得保持，用个自动反转拍或者家用睫状肌训练机器，家用的就是里面游戏动画变远近那种，一周一两次，每次十分钟。
: 户外是应该，但是户外没有俩小时以上效果有限啊，俩小时以上效果也有限，除非能望远的大户外，在小区里高楼林立的就是补个光。主要是确实没时间，户外完了啥时间没有了。我
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修改:serenetong FROM 218.249.94.*
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台湾还是澳洲的那个研究，说是碎片化的户外比一次整体户外，同等时间长度效果更好。再有限也是有明确结论的有效果。其他翻转拍、哺光仪，到底有多少效果，医生自己都在探索阶段。
感觉你为了后者舍弃前者，有点本末倒置。而且你家还安排了长时间的线上课和线上游戏。
【 在 sunufida 的大作中提到: 】
: 算上学校2小时那效果太有限了，有用 但是有限。6米有，但是不如10米，30米 100米，而且小区玩大部分时间望不了6米，两三米吧。
: 放学后户外是应该的，我这是因为想尽量不近视吧，或者初中再近视，只能采取点措施。
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修改:serenetong FROM 218.249.94.*
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