- 主题:双减后我家的时间安排,自主时间变多了
一周两天社团6点放学,两天5点半放学,周五是四点半放学。
周一6点放学后去学校旁边英文图书馆阅读两本书到7点多,回家吃饭再玩一会到9点左右,有作业的话给半个小时去完成,没有作业就写两页学而思口算磨蹭会然后睡觉。
周二五点半放学后去做个睫状肌训练到6点然后回家玩会吃饭到7点15开始上线上哆蒙视唱课到8点半差不多,然后自主休息时间到9点。然后做作业,没有作业继续磨蹭或练琴到睡觉。
周三6点放学后去英文图书馆阅读到7点多,回家吃饭玩磨蹭到9点左右,做作业或练琴或听歌唱谱然后睡觉。
周四五点半放学后去做个睫状肌训练到6点然后吃饭玩一会到8点左右开始作业或练琴做学而思数学作业然后睡觉。
周五4点半放学后户外玩一会到6点多开始学而思数学课然后吃饭,然后自由时间到睡觉。
周六自然醒上午10点声乐课一小时然后去做个睫状肌训练。然后户外玩,下午三个小时合唱团,晚饭后去游泳。
周日早晨8点线上英语口语课一个小时,外面玩会10点半钢琴课一小时,下午带出去大户外或者上节户外体能课,晚上做作业或者阅读一会或者和小伙伴三国杀。
今年学校作业一般都学校完成了,能回家做的时候很少,语文阅读放在学校中午时间了,中午也可以出去玩。
三年级,是不是安排得有点满了,缺点运动时间。口算一周做一次,钢琴平均一周练两次也有点少。
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修改:sunufida FROM 59.109.216.*
FROM 59.109.216.*
一般是10点到10点一刻才上床开始睡,睡着得10点半了,早晨7点50起床,早晨飞速。
【 在 linlan 的大作中提到: 】
: 几点睡觉啊?新一,每天五点半放学,到家先户外一小时再回家网课或者复述学校内容,练一会儿琴,其他完全没时间…英语彻底放羊了好慌
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FROM 59.109.216.*
每天都有户外一小时很厉害了 每天都有网课吗,那时间确实很紧张
【 在 linlan 的大作中提到: 】
: 几点睡觉啊?新一,每天五点半放学,到家先户外一小时再回家网课或者复述学校内容,练一会儿琴,其他完全没时间…英语彻底放羊了好慌
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FROM 59.109.216.*
放学时间晚了,每天晚上能做一样课外的事就很不错了,还得是家里有人力资源,有家长带
【 在 linlan 的大作中提到: 】
: 是舍不得砍掉户外呢…不是每天网课,一周两次,各40分钟,然后还得有两个晚上各40分钟用来完成网课作业,还有一个晚上尽量争取能去上篮球课。感觉好难。
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FROM 59.109.216.*
没时间户外了,以后放学就天黑
【 在 serenetong 的大作中提到: 】
: 户外太少了
: 发自「今日水木 on iPhone 12 Pro」
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FROM 59.109.216.*
睫状肌就是看近时拉晶状体那块肌肉,就是把这块肌肉练结实了,尽量减少调解不足,让成像在视网膜上,减少刺激眼轴变长的因素。睫状肌有力了能提高裸眼视力,但是不能缩眼轴,也改变不了屈光度。
我家孩子单眼视力没有高于1.0过,训练10次现在单眼1.2了,应该可以单眼到1.5,双眼2.0。
【 在 serenetong 的大作中提到: 】
: 睫状肌训练是为了啥?斜视?散光?
: 发自「今日水木 on iPhone 12 Pro」
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FROM 59.109.216.*
啊?翻转拍你知道吧,很古老了。开始是翻转拍也叫蝴蝶拍,后来发展到自动反转拍,这些都不好坚持,费家长,也容易做得不对,而且正负镜片度数不能根据个人情况换,所以用的少,效果也一般。后来于刚发明了那个自动手动结合的反转拍,医院开始用,效果不错,家用还是得靠家长,也是不能根据需要换镜片。现在机构都用各种机器,笼统点都算直线机吧,做一次换几次镜片,解放了家长,效果也可以。
原理很简单,看远看近,看清为止,我们现在每次是从+1.5的镜片看到+4.5,相当于睫状肌的跑步机。
【 在 Zinux 的大作中提到: 】
: 这块肌肉咋练?瞪眼?
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FROM 59.109.216.*
不可持续,机构给练上去后就得保持,用个自动反转拍或者家用睫状肌训练机器,家用的就是里面游戏动画变远近那种,一周一两次,每次十分钟。
户外是应该,但是户外没有俩小时以上效果有限啊,俩小时以上效果也有限,除非能望远的大户外,在小区里高楼林立的就是补个光。主要是确实没时间,户外完了啥时间没有了。我们没有户外的四天都会用哺光仪,家里也换了全光谱灯。
【 在 serenetong 的大作中提到: 】
: 这玩意是可持续的么?是不是要一直练下去,不然会反弹。运动员不天天锻炼肌肉很快就没了。
: 所以何不趁现在放学天还亮着,先户外呢。等10月底真天黑了再去做各种训练阅读。
: 发自「今日水木 on iPhone 12 Pro」
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FROM 59.109.216.*
不是放松,比喻成练肌肉有力可能更形象
【 在 Zinux 的大作中提到: 】
: 就是看远看近,放松眼睛呗
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FROM 59.109.216.*
乐器我们佛系,刚开始学其实,每周练个两次也就,每次10分钟到20分钟吧
【 在 Wackyyy 的大作中提到: 】
: 如果不需要每天练乐器
: 时间都挺充裕的
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FROM 59.109.216.*