建议把看电视换成户外活动，电子屏幕的光刺激影响睡眠
【 在 xiaohuyou 的大作中提到: 】
: 白天正常上学，晚上看会电视做会作业。  
: 爸爸没有陪睡，半夜两三点跑我们床上扭来扭去，我迷迷糊糊没管。四五点我又醒了，看他还在扭来扭去。本来睡的晚没睡好，语气也不好，问他干啥，要不要睡，实在不困就起来，他说要睡，趴着不动了，但我知道没怎么睡着，身子很僵，过会儿难受了挪一下。我又迷糊了会起床了，他
: ..................

发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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