看了版上这么多经验分享，也做些贡献。


孩子小低的时候报了各种培训班，击剑，篮球，足球，羽毛球，生怕了孩子隐藏的运动天赋被耽误了。孩子对球类等技巧性运动不感兴趣也不灵光，花了很多银子和接送孩子的时间，但能记得的画面只有，篮球场上别的孩子在拍球，他在躲篮球，羽毛球场上别的孩子练习挥拍，他在积极的帮教练捡球。

大概从四年级上开始，自己带着孩子练习50m跑，参考一些书籍和网络视频，纠正孩子的跑姿。每天放学后练习30分钟的跑步和跳绳，记录成绩让孩子感受到运动成绩的提高，50m由9s多到8s，孩子也很兴奋，愿意练习跑步。在学校体育课上，老师让自由活动，他喜欢和一些同学跑圈。半年的时间孩子跑得明显快了，体育达标都是满分。假期的时候，天气好的情况下我都会带孩子跑3到5公里。

五年级寒假开始在家里安了引体向上的架子。每天都做一些拉伸，渐渐的引体向上由一个做到现在的二十多个，肩膀变宽了，个子也长高了。

现在刚上初一，不用再担心孩子的1000m和引体向上了。

想记录下来的一点原因是看的很多家长给孩子报兴趣班、体能班，如果孩子对体育不感兴趣，就我家孩子而言，自己引领着孩子运动，每天花些时间也有效果。
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刚开始的时候小孩力量不够，肯定不行。个子也不高，需要站在椅子上蹦着够单杠，窜上去拉一个，再蹦下来，一点一点儿来，胳膊就有劲儿了。刚开始的时候姥爷姥姥鼓励他就有动力。现在同学夸奖他两句，他就玩命的练。

【 在 D600 的大作中提到: 】
: 直接就能整一个么？
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肯定有效果，你试试，老少皆宜保证你不会骂我是骗子。

【 在 Ivye 的大作中提到: 】
: 太厉害了！每天拉伸就有效果吗？
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5年级拉二十多个，厉害，多谢提醒！

【 在 zuan2zuan 的大作中提到: 】
: 关于引体向上，别忽略了体重因素。我家5年级时能拉二十个，但是当时很瘦。到了初二时，有一段时间也就十个甚至不到，因为体重上去了，大概一个学期吧，后来又练一练，才上到的二十多个。
: 发自「今日水木 on iPhone XR」
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我家孩子喜欢生拽，他觉得这样才练肌肉。为了考试，肯定是练节奏，越多越好，参考这个视频。
https://www.iqiyi.com/w_19s8b5697d.html

【 在 wang77 的大作中提到: 】
: 您家20个有节奏吗，我家能拉个七八个，但他觉得自己是生拽的，看高年级高低起伏感觉很有技巧。
: 发自「今日水木 on Android」
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