- 主题:六年级体测成绩
50米间歇跑，一天6组，
50米高抬腿，一天3组，
50米后蹬跑，一天3组，
运动前后各5-10分钟拉伸
【 在 qssha (Sunny) 的大作中提到: 】
: 节后开始体测了。
: 女生，肺活量3000+，坐位体前屈20+，一分钟跳绳200+，一分钟仰卧起坐53个。
: 只有50米跑和50×8往返跑，从来没练习过，有没有啥技巧能有效提高，有人有经验不？
: ...................
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当然能靠练习提高....
又不是要参加区运动会...
【 在 naonao2200 (naonao2200) 的大作中提到: 】
: 50米靠爆发力，一般是先天素质
: 纠正下动作能提高一点，貌似不太会有质得飞跃
: 其实天朝的体测项目都不太科学，短跑和立定跳远都不是靠练习能提高的，都是先天爆发力
: ...................
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你那肯定是喝了运动饮料
豆浆拌咖啡啥的。
【 在 Pandora (没有天使) 的大作中提到: 】
: 我家50米成绩又提高了0.5，这怎么论呢……
: 以及，啥样的体测项目才科学？
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