- 主题:求问跑步如何锻炼？
同问。想知道如何能提高到100分。我家娃50米总是在90分左右，平时各种运动挺多的，只有50米达不到满分。
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一年每天三公里之后娃的50米后来提高到什么水平了？多谢
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【 在 vicky074 的大作中提到: 】
: 50米跑不及格就是零分，没有辛苦分，我孩子去年就是零分，然后跑了一年了，每天三公里，我就发现孩子爆发力不好，耐力好。
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爆发力感觉的确挺难提高的，女娃又有些偏瘦。其实我们对她目前的体测状况是挺满意的，只是想如果有好办法就再帮她提高下50米水平。感觉跳绳体前屈都可以练，爆发力不太好练。
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【 在 D600 的大作中提到: 】
: 要求这么高，只能多看看网上教学视频，同时把孩子视频录下来作对比，同时多做一些爆发力训练，另外有些面向中考的体育班是可以有专项提高训练的
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我家也是昨天才体测的，老师现场告诉了娃成绩，她也是二年级。10秒23。
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【 在 vicky074 的大作中提到: 】
: 不知道呢，今年二年级，这几天正体测呢，结果估计得期末看评价手册。
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90分左右吧
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【 在 vicky074 的大作中提到: 】
: 这是多少分？
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