- 主题:大人情绪飙升,事后又自责的时候,提醒自己休息
我自己情绪就很容易急躁,虽然不打骂孩子,但不由自主语气会严厉,叨叨叨,会因为特别小的事儿(事后觉得都不是事儿)吼。 近年稍微有好转,有那么一丢丢控制情绪的小体会,请轻拍:
1. 一般控制不住情绪的时候,大多是因为累了,哪怕自己没意识到。 可能是当天工作累,太晚了又困又累,或者之前的情绪压力积攒到了一起累。休息一下,哪怕十分钟,可能就不会做出事后自责的行为;
2. 这种情绪当下,有情绪的家长很需要帮助的。要是身边有个人能帮忙安抚一下,或者介入一下孩子的辅导(不是接着打骂,是帮孩子赶紧弄完/糊弄完,早点休息那种),都会好很多。—— 夫妻双方要是能这样互相给对方机会休息,恢复一下情绪,挺改善家庭氛围的。
3. 具体到一个家庭里,孩子的养育、学习是个复杂的互动-反馈系统。 不是一天能解决的。专家那么多,可是每家情况不一样,就算是专家,也不能替每家父母出一套个性化养育方案,保质保量包产出那种。更何况是网友个性化养育小样本的经验呢。平静、理智的时候才适合汲取苦口良药。
情绪当下,理性暂时罢工。 隔一阵放纵(犒劳)一下自己,看个电影(哪怕搞笑视频呢),买点零食,换个场景,也别太难为自己了。
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说得很赞,情绪波动厉害的时候,理智看似在工作,但真实的主人是情绪,理智已经被劫持了,这就是为什么有些人会表面上在讲理其实在吵架。
对自己的情绪敏感一点,知道什么时候是适合的教育时机,就很好了,至少避免大多数的伤害风险。
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【 在 Leisi 的大作中提到: 】
我自己情绪就很容易急躁,虽然不打骂孩子,但不由自主语气会严厉,叨叨叨,会因为特别小的事儿(事后觉得都不是事儿)吼。 近年
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是这样,而且孩子表现不好一般也是累困冷热渴饿这些原因。
学习和各种训练都是高脑力和体力劳动,状态不好的时候身体和大脑会本能反抗这种高消耗。
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