- 主题:练舞蹈真的可以长高体型变好吗
下半身基本是天生的，
最多能敲开骨头拉一下。
【 在 sky123450x 的大作中提到: 】
: 抱着改善体型的目的的给娃报了芭蕾，但是看给娃上课的老师也没有腿特别长，小腿还有点粗…
: 不知道芭蕾，民族舞，还有健身到底哪个对体型的帮助最大呢
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跟腱越长腿型越好，跑跳能力越强。
但这玩意儿是天生的，后天锻炼没用。
【 在 soncyme 的大作中提到: 】
: 小腿细是跟腱长，视觉效果上细。
: 以前同宿舍的人一起量过，小腿围就一样粗的人，跟腱越长小腿显得越细。
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生长激素的分泌，多做户外活动都能刺激。
针对长高，可以试试多吊单杠。
副作用也许是先长上半身…
【 在 jhp2009 的大作中提到: 】
: 应该能促进长高，原因是芭蕾的动作——踮脚尖，就像跳绳一样，给大脑一个信号——够不着，然后就会促进生长激素分泌。
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后天能让你跳绳跳得更好，但上限就那样，基本没法让你追上原来跑得比你快的人。
跳绳主要属于技巧项目。要看天赋，就让你家娃去练练短跑，看能苦练出个什么名次。
你打小学到大学都可以注意一下，跑步最快的同学小腿腿型基本一样，细脚踝长肌腱。
这玩意儿天生的，可能随爹可能随妈，当然也可能是变异…
【 在 rwroni 的大作中提到: 】
: 后天有用的，我家娃爹，基本可以说没有跟腱，就是个典型的萝卜腿，脚后跟上去就是小腿了。体育从小不及格。娃跟腱倒正常，但是跳绳也很差。左右手不协调。后来发现中考要看考跳绳，娃爹急了。开始自己练。每天跳3000个，坚持了半年，现在差不多一分钟跳200个，有了榜样娃跳绳也凑合了，还能参加个校级比赛什么的。
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所以顶楼说的跳舞让体型变好，特别是让腿型变好。
这个就有点奢望了…
【 在 rwroni 的大作中提到: 】
: 要说到人类潜力的上限，那肯定看天赋的
: 不过普通人，普通娃，只要训练就有改善，即便是短跑，和自己比也有改善
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腿型的关键是小腿的比例。
所以用膝盖内侧挂着倒吊效果有限，最多把大腿拉伸了…
【 在 HBaiBai 的大作中提到: 】
: 倒着吊呢？
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我个人看法，小腿练不练也就那样，那地方没几两肥肉。
好看的就是好看，哪怕发体了也小腿也不会丑；
至于不好看的，往死里练也就勉强及格，观众心软能给个60分以上。还不如多靠服饰ps来遮掩。
【 在 rwroni 的大作中提到: 】
: 还好吧，不要和别人比，和自己比，跳舞会让肌肉拉长有型，在遗传的基础上，肯定会更好看啊。因为不练可能是个萝卜腿，练了可能是个普通的粗腿？
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小腿主要就是一坨腓肠肌，俗称小腿肚子。
如果脚踝不够细跟腱不够长，无非是普通粗腿和壮硕粗腿的区别。
【 在 loveappley 的大作中提到: 】
: 肌肉线条还是有区别的
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