对体型帮助最大的是田径，特别是中长跑训练，每跑400米蹲5个杠铃深蹲那种

【 在 sky123450x 的大作中提到: 】
: 抱着改善体型的目的的给娃报了芭蕾，但是看给娃上课的老师也没有腿特别长，小腿还有点粗…
: 不知道芭蕾，民族舞，还有健身到底哪个对体型的帮助最大呢
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