- 主题:两小时户外原理是什么？
眼睛不停变焦？（那室内打乒乓球能有类似效果吗？）
强光刺激产生多巴胺？（那室内光线更强的时候，是选择室内还是室外，比如傍晚和阴天；在户外写作业读书有没有用呢）
视野宽广？（在阳台上望远行不）
乒乓球老师说，就在家进行不同高度的颠球，就能有助于视力，存疑，毕竟这没有户外。冬天户外真是难以做到，就等着春天看视力涨了多少么唉唉。
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修改:yulin2 FROM 60.212.252.*
FROM 60.212.252.*
总结下就是只要光线达到一定强度刺激眼睛就可以控制眼轴的增长，所以在室外就可以。在室外看书也是可以的哦。
【 在 vendetta 的大作中提到: 】
: 手机就有光线感应看亮度
: 户外光厉害的是即便散射，强度也很大，所以并不需要直射，只要是在户外就行
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FROM 60.212.252.*
有没有测光强度的东西，方便带的，测测10000以上就不看书，以下就可以看书，嘿嘿
其实户外看书还挺好的，在天气不冷不热也没风的时候
【 在 miaoha 的大作中提到: 】
: 一万以上的光强照到书上就又不怎么好了。
: 总之瞎玩儿最好。
: - 来自 水木社区APP v3.5.3
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FROM 60.212.252.*
嗯嗯，从他们回帖来看，光强度一万勒克斯以上，对眼睛就有良性作用，所以室外看书也是好的，望远更好，只是不知道光强和望远分别占比多少。
【 在 lesisure 的大作中提到: 】
: 光线是一方面，另一个关键就是望远，睫状肌能够得到彻底放松。
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FROM 60.212.252.*
您这个至少一万lux有数据依据吗？秒哈说一万以上光强下看书不好
发信人: miaoha (miaoha), 信区: ChildEducation
标 题: Re: 两小时户外原理是什么？
发信站: 水木社区 (Mon Nov 22 15:19:39 2021), 站内
一万以上的光强照到书上就又不怎么好了。
总之瞎玩儿最好。
【 在 flfeier 的大作中提到: 】
: 就是光线作用。不是看室内室外谁更强，而是至少要10000lux，室内不可能达到。
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FROM 60.212.252.*
flfeier说达到对眼睛良性刺激，光强度至少一万勒克斯，您说一万勒克斯以上看书不好
所以说室外看书秒否
你们的数据没记错吧？
发信人: flfeier (云淡风轻), 信区: ChildEducation
标 题: Re: 两小时户外原理是什么？
发信站: 水木社区 (Mon Nov 22 13:59:37 2021), 站内
就是光线作用。不是看室内室外谁更强，而是至少要10000lux，室内不可能达到。
【 在 miaoha 的大作中提到: 】
: 一万以上的光强照到书上就又不怎么好了。
: 总之瞎玩儿最好。
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FROM 60.212.252.*
唉唉，我有时候让娃在户外拉小提琴看谱子，希望能对眼睛好那么一点点，所以光线不太强伤眼的情况下，就比如你们说的1万勒克斯以下，我们就能如愿了
【 在 flfeier 的大作中提到: 】
: 视光医生说的，我只是搬运工。
: 强光下看书是不好，还是老老实实户外活动吧，增强体质不好吗
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FROM 60.212.252.*
要是有一种手表或者什么，带在娃身上能累计有效光照时长，就太好了
看着不够就轰出去跑一会
现在这个两小时户外好难控制
【 在 miaoha 的大作中提到: 】
: 一万跑着玩儿是很一般的光，看书就显得有点儿亮了，一万五两万就很亮了，户外光强很难控制那么细。
: 小朋友户外看书更不现实，管理难度也很高。干脆放弃这个想法，随便玩儿，大家都比较开心。
: - 来自 水木社区APP v3.5.3
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FROM 112.224.67.*
对，这个再加上两小时户外。
就是娃上课的时候没办法做到，20分钟一休息
【 在 oldgirl 的大作中提到: 】
: 据说用眼每20分钟花20秒看20米外。让眼睛放松啥的。算是最懒而可能有效的护眼方式了吧
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FROM 112.224.67.*