- 主题:求问：仰卧起坐几岁可以开始做？
仰卧起坐对身体不好，小学从三年级才开始练，你可以查体育达标成绩，仰卧起坐是三年级才开始的
【 在 celinegege 的大作中提到: 】
: 关于仰卧起坐 近些年貌似有过一些讨论，我们小时候教的姿势不正确之类的，我记得那时候是小学的时候做过。
: 现在有没有说法是几岁的小朋友可以开始做？学龄前可以吗？比如三岁半？
: 网上没有找到合适的解答。不知道哪里算是权威来源～谢谢～
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国外早就取消仰卧起坐了，容易伤身体。现在北京中考仰卧起坐也是选考。有些家长特意避开仰卧起坐而选实心球
【 在 celinegege 的大作中提到: 】
: 问题很好。事实是队友在实施，我找不到专业的反驳意见。
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这事问中考家长，我也是看他们把这个研究的透透的。他们不想练仰卧起坐，虽然容易得分但觉得得不尝失
【 在 celinegege 的大作中提到: 】
: 我看到小学的这个体育标准。想到拿这个说事有可能的反馈是：小学有标准又没说幼儿园不能做。于是决定找一下运动医学提供的阐释，未果。
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我们学校是二年级开始的，结果我压根找不到对应的体测成绩要求才知道国家要求三年级开始
【 在 happyhuan 的大作中提到: 】
: 我娃为啥一年级体测就有仰卧起坐项目了啊
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事实上人们最常用的仰卧起坐对腹部训练效果并不大，而且有可能损伤脊柱，美军很多部队的训练中已经去除了仰卧起坐，因为经测试发现仰卧起坐会导致背部损伤，以及因脊髓受压迫而引起的疼痛或麻木。相比之下卷腹（Crunch）更为科学更为实用。[1]
仰卧卷腹动作时练习腹肌的基础动作，在初期的时候也是最有效的动作，就因为此动作难度低，比较容易掌握腹肌的发力感觉。作为刚开始健身的朋友如果想训练腹部肌肉，应该从仰卧卷腹动作开始训练。
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